Réveil en douceur

Publié le par mathieu

Pour se réveiller en douceur, quelques trucs à moi...

 

-Lorsqu'on doit mette un réveil-matin, ne pas mettre une sonnerie forte. Le mieux étant de se réveiller en musique. La radio est donc mieux. Mais attention pas avec une musique agressive.

-Mettre le réveil 10 à 15mn avant de devoir se lever. Ainsi le réveil corporel se fait mieux et en douceur. Pas à avoir à se lever brutalement.

 

-Enfin, ne pas ouvrir tout de suite les yeux, prendre le temps de prendre conscience de son réveil, de son corps, de sa position... de soi. Prendre le temps de respirer lentement et profondément avant d'ouvrir les yeux...

 

 Mateo, ne pas se stresser dès le matin... ça sert à rien, la journée au boulot le fera...

Publié dans mateo

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